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　　2018年全国的调查显示◈ღ✿，有66.0%的尝试戒烟者戒烟失败◈ღ✿，重新又回到吸烟的队伍中◈ღ✿。这个复吸率明显高于2002年的36.28%◈ღ✿，更高于1996年的11.71%◈ღ✿。这说明戒烟确实存在很大的难度◈ღ✿。

　　但与此同时◈ღ✿，随着社会文明程度的提高和人们对吸烟有害认识程度的加深校长也风流◈ღ✿，戒烟的人也越来越多了◈ღ✿，2018年全国调查显示◈ღ✿，有20.1%的吸烟者已经成功放弃了吸烟◈ღ✿，比2002年11.5%高出近9个百分点◈ღ✿，比1996年的9.42%高出10多个百分点◈ღ✿。这说明戒烟并不像人们想象中的那么难◈ღ✿，有那么多人已经戒烟成功◈ღ✿，而且这部分人还在逐渐增加◈ღ✿。

　　那么校长也风流◈ღ✿，如何才能尽可能成功戒烟呢？答案是◈ღ✿：自我管理——就像管理一个单位◈ღ✿、管理一个地区◈ღ✿、管理任何事情一样◈ღ✿，管理自己成功戒烟◈ღ✿。

　　意识和意向是任何一件事情成功的先导◈ღ✿，没有戒烟的打算尊龙平台人生就是博官网下载◈ღ✿，就不可能有戒烟的行动尊龙平台人生就是博官网下载◈ღ✿，没有戒烟的决心和毅力◈ღ✿，就会失去戒烟成功的后续力量◈ღ✿。

　　戒烟就像你已经取得成功的任何事情一样◈ღ✿，都会在自己的努力和坚持下取得成功◈ღ✿，即便中间有小小的挫折◈ღ✿，也不会动摇戒烟的决心和信心◈ღ✿。

　　计划不要太长◈ღ✿，也不要太急于求成◈ღ✿。列出计划表◈ღ✿，贴在自己看得见的地方◈ღ✿，自己随身也要带上一份◈ღ✿，以便随时可以提醒自己在戒烟◈ღ✿。

　　从思想上要告诉自己◈ღ✿，从现在开始要进入戒烟状态◈ღ✿，任何干扰都不要影响自己的戒烟计划◈ღ✿；从行动上尊龙平台人生就是博官网下载◈ღ✿，要向自己的家人和亲朋好友宣布戒烟计划◈ღ✿，取得他们的支持与监督◈ღ✿。

　　每天都要放松自己的心情◈ღ✿，虽然每天要提醒自己戒烟进行中尊龙平台人生就是博官网下载◈ღ✿，但不可产生过多的压力◈ღ✿。每天要唱一首心仪的歌◈ღ✿，做一件开心的事◈ღ✿。

　　每天清晨起来对自己说我在戒烟◈ღ✿，坚决执行戒烟计划不走样◈ღ✿，绝不能放任自己有稍微的懈怠◈ღ✿，绝不能满足丝毫的吸烟的欲望◈ღ✿。

　　你已经熬过了最初的两天◈ღ✿，继续坚持◈ღ✿。你可以早晚各做一次慢跑运动◈ღ✿，如果吸烟的欲望强烈◈ღ✿，可以做些较为剧烈的运动◈ღ✿，出些汗◈ღ✿。

　　卖力地工作吧◈ღ✿，带来的不仅仅是薪水◈ღ✿，还可以占用你吸烟的时间◈ღ✿，削弱你吸烟的欲望◈ღ✿；阅读一些激励成功的书籍校长也风流◈ღ✿，学习别人的长处◈ღ✿，给自己一点鼓励◈ღ✿；多与家人交流◈ღ✿，你收获到的将不仅是戒烟成功◈ღ✿，还有亲情与感情的增进◈ღ✿，使你的家庭更和谐◈ღ✿。

　　把每天的成功都记录下来◈ღ✿，自我鼓励和表扬一下◈ღ✿，也让家人分享你的成功◈ღ✿，并给予你鼓励◈ღ✿；把每天省下来的烟钱积攒起来校长也风流◈ღ✿，作为一个小小的储蓄◈ღ✿，一段时间后◈ღ✿，你会发现其实是一笔不小的数目◈ღ✿，可以做很多你想做的事情◈ღ✿。

　　坚持◈ღ✿！你已经看到了成功的希望了◈ღ✿，决不能半途而废◈ღ✿。要经常想一想◈ღ✿：“管理好自己◈ღ✿，才能管理好一切◈ღ✿；如果能管理好自己◈ღ✿，相信就能管理好一切◈ღ✿！”努力吧◈ღ✿，你即将成功了◈ღ✿。如果你在这个漫长的过程中◈ღ✿，实在不能靠毅力坚持下来◈ღ✿，你也可以到当地的戒烟门诊或戒烟咨询机构寻求帮助◈ღ✿，用一些辅助方法校长也风流校长也风流◈ღ✿，比如戒烟训练计划◈ღ✿、戒烟药物等◈ღ✿。但我劝你要有个心理准备◈ღ✿，即便寻求帮助◈ღ✿，也需要首先自我管理尊龙平台人生就是博官网下载◈ღ✿、坚定信心◈ღ✿。

　　相信你在戒烟的道路上完全能够自己管理好自己◈ღ✿，完全能够靠自己的力量做好自己的事情◈ღ✿，只要你愿意让自己成功◈ღ✿！尊龙人生就是博◈ღ✿，尊龙凯时人生就是博◈ღ✿，尊龙凯时 - 人生就是搏!平台◈ღ✿，